今日本纳德尔马莱克拉姆丹感冒气象风险为「低」（1/4级）。气象条件对呼吸道影响较小，保持规律作息与适量运动即可。
本纳德尔马莱克拉姆丹今天最高20℃、最低18℃，昼夜相差2℃，湿度71%，气象条件对感冒的影响为「低」风险。
综合昼夜温差、气温与降水概率评估，数据每小时更新；更新时间 10-22 00:26。
| 等级 | 风险 | 典型气象条件 | 防护建议 |
|---|---|---|---|
| 1级 | 低 | 温差小、气温平稳、无降水 | 正常作息与运动即可 |
| 2级 | 中 | 温差 8℃ 左右或早晚偏凉 | 随温度增减衣物，夜间盖好被子 |
| 3级 | 较高 | 温差≥12℃或气温低于0℃或有雨 | 备外套、避免淋雨，少去人群密集场所 |
| 4级 | 高 | 剧烈降温+低温+降水叠加 | 保暖防风、避免受凉，体弱人群减少外出 |
高亮行为本纳德尔马莱克拉姆丹今日等级。
橙线为逐小时气温（℃），蓝色柱为降水概率（%）；气温明显低于全天均值的时段为着凉高风险时段。
| 日期 | 星期 | 气温 | 感冒风险 |
|---|---|---|---|
| 10/21 | 今天 | 20~18℃ | 低 |
| 10/22 | 明天 | 14~23℃ | 中 |
| 10/23 | 周五 | 16~19℃ | 低 |
| 10/24 | 周六 | 18~21℃ | 低 |
| 10/25 | 周日 | 17~18℃ | 低 |
| 10/26 | 周一 | 16~24℃ | 中 |
| 10/27 | 周二 | 17~22℃ | 低 |
本纳德尔马莱克拉姆丹今日感冒气象风险「低」。气象条件对呼吸道影响较小，保持规律作息与适量运动即可。
本纳德尔马莱克拉姆丹未来24小时气温相对平稳，按日常作息注意早晚保暖即可。
关注昼夜温差、避免淋雨受凉、保证睡眠并适量运动；室内勤通风，人多场所可佩戴口罩。