今日希隆斯克地区宗布科维采感冒气象风险为「高」（4/4级）。气象条件极易诱发感冒：务必保暖防风、避免淋雨受凉，体弱人群减少不必要的外出。
希隆斯克地区宗布科维采今天最高20℃、最低7℃，昼夜相差13℃，湿度54%，且有降水过程，气象条件对感冒的影响为「高」风险。
低温重点时段：07:00至08:00，外出请注意保暖。
综合昼夜温差、气温与降水概率评估，数据每小时更新；更新时间 10-21 22:27。
| 等级 | 风险 | 典型气象条件 | 防护建议 |
|---|---|---|---|
| 1级 | 低 | 温差小、气温平稳、无降水 | 正常作息与运动即可 |
| 2级 | 中 | 温差 8℃ 左右或早晚偏凉 | 随温度增减衣物，夜间盖好被子 |
| 3级 | 较高 | 温差≥12℃或气温低于0℃或有雨 | 备外套、避免淋雨，少去人群密集场所 |
| 4级 | 高 | 剧烈降温+低温+降水叠加 | 保暖防风、避免受凉，体弱人群减少外出 |
高亮行为希隆斯克地区宗布科维采今日等级。
橙线为逐小时气温（℃），蓝色柱为降水概率（%）；气温明显低于全天均值的时段为着凉高风险时段。
| 日期 | 星期 | 气温 | 感冒风险 |
|---|---|---|---|
| 10/21 | 今天 | 7~22℃ | 高 |
| 10/22 | 明天 | 8~13℃ | 中 |
| 10/23 | 周五 | 5~13℃ | 中 |
| 10/24 | 周六 | 9~13℃ | 低 |
| 10/25 | 周日 | 3~14℃ | 中 |
| 10/26 | 周一 | 5~12℃ | 中 |
| 10/27 | 周二 | 3~12℃ | 中 |
希隆斯克地区宗布科维采今日感冒气象风险「高」。气象条件极易诱发感冒：务必保暖防风、避免淋雨受凉，体弱人群减少不必要的外出。
希隆斯克地区宗布科维采未来24小时07:00至08:00气温明显偏低，是该注意保暖的重点时段。
关注昼夜温差、避免淋雨受凉、保证睡眠并适量运动；室内勤通风，人多场所可佩戴口罩。