2026年惊蛰已于3月5日过去，下一个节气请查看节气时间表。
惊蛰时节春雷始鸣、万物复苏，气温回升加快，但冷空气活动仍频繁，昼夜温差往往是一年中较大的时段。
节气日期按通用天文公式计算，个别年份可能与天文台发布相差 1 天。
往年惊蛰前后（共7天），全国站点平均最高气温约11.5℃、平均最低气温约3.7℃，约43%的站点出现降水。
| 年份 | 统计窗口 | 平均最高 | 平均最低 | 降水站点占比 |
|---|---|---|---|---|
| 2025 | 03-02~03-08 | 11.5℃ | 3.8℃ | 53% |
| 2024 | 03-03~03-09 | 11.5℃ | 3.5℃ | 33% |
| 城市 | 平均气温范围 | 降水情况 |
|---|---|---|
| 北京市 | 3~10℃ | 2天降水 |
| 上海市 | 7~13℃ | 4天降水 |
| 广州市 | 15~21℃ | 6天降水 |
| 深圳市 | 17~23℃ | 5天降水 |
| 成都市 | 9~13℃ | 7天降水 |
| 武汉市 | 5~13℃ | 3天降水 |
| 沈阳市 | -1~5℃ | 1天降水 |
| 昆明市 | 9~20℃ | 3天降水 |
| 哈尔滨市 | -9~-2℃ | 无降水 |
基于上一年度惊蛰前后各3天的实际历史记录统计。
养生：早睡早起、适度舒展，饮食清淡少酸多甘，注意春捂防倒春寒。
农事：北方注意保墒防旱，南方做好春播育秧与病虫害监测。
出行：昼夜温差大，建议洋葱式穿搭；花粉过敏人群外出戴口罩。
2026年惊蛰已于3月5日过去，下一个节气请查看节气时间表。惊蛰时节春雷始鸣、万物复苏，气温回升加快，但冷空气活动仍频繁，昼夜温差往往是一年中较大的时段。
往年惊蛰前后（共7天），全国站点平均最高气温约11.5℃、平均最低气温约3.7℃，约43%的站点出现降水。
养生：早睡早起、适度舒展，饮食清淡少酸多甘，注意春捂防倒春寒。农事：北方注意保墒防旱，南方做好春播育秧与病虫害监测。